健康

　現代社会では平均寿命が延長続けていますが、健康な状態で生活「健康寿命」を延ばすことが重要視されています。寿命を延ばすことで生活の質（QOL）も向上します。 この記事では、健康寿命を延ばすための基本となる「食事」「運動」「睡眠」のバラ ...

　日々の生活でストレスを感じる瞬間は誰にでもありますが、それを上手に解消し、心身ともに健康な状態を守ることが大切です。健康法をご紹介します。無理なく取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてください！

適度な運動でリフレッシ ...

　忙しい日常の中でも、健康習慣を取り入れることで心も体もより健康に過ごせることができます。健康習慣をご紹介します。今日から始められるステップをぜひ試してください！

1.朝の水分補給でスタートを切る

健康ポイント：